Home Leven Gezondheid Arendonk ontstrest Welk eetpatroon bevordert je nachtrust en houdt je in balans?

Welk eetpatroon bevordert je nachtrust en houdt je in balans?

Slapen als een marmot of een roosje. Het zou voor velen een oplossing zijn voor allerlei kwaaltjes. Want ’s nachts herstelt je lichaam. Als je chronisch te weinig slaapt of stress hebt, mis je dat herstel. Je bent moe, prikkelbaar, pept je op met koffie en hebt een sterke drang naar zoetigheid om het energietekort snel aan te vullen. Je zou de hele dag kunnen knabbelen. Daardoor doet slaaptekort verdikken en triggert het allerlei aandoeningen zoals diabetes. Dus zet jezelf tijdig op een eetpatroon dat de slaap bevordert en de stress vermindert! In deze sessie leer je wat je met je voeding kan doen. Door te eten wat bij je past, door opnieuw te vertrouwen op je buikgevoel en rekening te houden met je bioritme.

  • Wanneer & waar: woensdag 28 februari 2018 om 19u30 in zaal De Wamp, boven de bib
  • Begeleiding: Katrien van Voeling met voeding
  • Organisatie: Gezonde Gemeente Arendonk
  • Prijs: gratis
  • Inschrijven: Inschrijven kan hier, bij Rienel op 014 40 10 41 of aan het onthaal van het gemeentehuis of het sociaal huis